„Žene se danas najviše odlučuju za rad na sebi. S druge strane, muškarci su posvećeniji tome nego žene. Sa ženama koje su izašle iz traumatičnih partnerskih odnosa, najviše je potrebno raditi na podizanju samopoštovanja, jer su u takvim vezama izgubile svoj identitet i stavile se na zadnje mjesto. Muškarci obično muči stres, frustracija i postavlјanje cilјeva u vezi s poslom“, rekla je u razgovoru za „Kozarski vjesnik“ Monja Kasalović.
Čime se bavi lajf kouč, odnosno životni trener?
– Koučing je proces u kojem životni trener podržava klijenta na različite načine kako bi lakše napravio pomak iz sadašnjeg stanja, u kojem ima neki problem, izazov ili želјu da nešto ostvari, u buduće stanje. Uz pomoć kouča, klijent lakše i brže prevazilazi prepreke i ograničavajuća uvjerenja i stiže do cilјa, nego što bi to mogao sam. Klјučno je osvijestiti sadašnje stanje klijenta i njegove želјe, nakon toga slijede koraci uz podršku kouča ka želјenom putu. Kojom vrstom koučinga će se baviti jedan kouč, zavisi od tema na kojima radi sa klijentom. Možemo reći da se lajf kouč, na neki način, bavi najširim životnim temama u svojoj profesiji.
Kada ste počeli time da se bavite i gdje ste se školovali za to?
– Kao sertifikovani profesionalni kouč radim od prošle godine, nakon što sam završila obuku iz profesionalnog koučinga i NLP master praktičara na akademiji i NLP Institutu „Slavica Squire“ u Beogradu. NLP ili neurolingvističko programiranje, nauka je koja proučava način na koji lјudi postižu izvanredne rezultate i uspjeh u najrazličitijim oblastima i podučava druge tim obrascima, vještinama i tehnikama. Za kvalitetan koučing važna je edukacija iz NLP-a. U planu imam još da nastavim edukaciju za poslјednji nivo NLP-a, NLP trenera, u maju iduće godine. Kada sam upisivala ove edukacije, vodila sam se idejom da učim od lјudi koji su iskusni u ovim profesijama. Moje školovanje na ovom institutu je fenomenalno iskustvo gdje sam imala priliku da prvo bolјe upoznam sebe i onda da naučim kako da pomognem drugima.
Šta vas je motivisalo za ovo dodatno zanimanje?
– Po struci sam profesor engleskog jezika, ovlašteni sudski tumač za engleski i magistar međunarodnih odnosa. Imam preko dvije decenije radnog iskustva na različitim pozicijama i radnim mjestima, koji su uvijek uklјučivali komunikaciju i razumijevanje drugih lјudi. Moje vještine i znatiželјa za novim profesijama dovele su me do koučinga koji je trenutno među najatraktivnijim poslovima u svijetu. Osim toga, smatrala sam da je to bio momenat kada više treba da radim na sebi, da bih pobolјšala kvalitet svog života. Posebno zadovolјstvo je kada možemo primijeniti svoje znanje i pomoći drugima da žive rasterećenije i ispunjenije te da kreiraju život kakvim žele da žive. U znanju jeste moć, ali u primjeni je prava moć da napravimo promjenu i promijenimo ono što nam se ne sviđa.
Lajf kouč je na našim prostorima relativno novo zanimanje. U čemu on može da pomogne, a u čemu ne?
– Većina lјudi ne zna šta su tačno koučing odnosi. Koučing nije ni podučavanje ni obuka ni davanje savjeta. Najčešće se poistovjećuje ili permutuje sa psihoterapijom, treningom, mentorstvom ili konsaltingom. To je proces u kojem kouč podržava klijenta na njegovom putu iz sadašnjeg u želјeno stanje kroz razgovor, postavlјanjem pitanja koja podstiču razmišlјanje i proces promjene, uz upotrebu određenih tehnika i metoda. Trening je proces u kome kroz nastavu i podučavanje pomažemo osobama da uče i savladaju nove vještine. Mentorstvo je usmjereno na određenu vještinu, znanje ili iskustvo i uklјučuje davanje savjeta, vođenje i dijelјenje iskustva. Konsalting je vještina davanja savjeta i preporuka korištenjem lične ekspertize u određenoj oblasti, i konsultant posjeduje specifično znanje da riješi određeni poslovni problem, uglavnom u radu sa firmama, ne sa pojedincima. Koučing se bazira na dostizanju želјenog cilјa klijenta. U prošlost se ide samo onoliko koliko je neophodno i sav fokus sa klijentom je na koracima koje će napraviti da dođe do budućeg stanja. Ljudi koji se odluče za koučing, žele promjenu na sebi, motivisani su, otvoreni i podržavaju lični rast. U koučingu je kouč taj koji postavlјa pitanja, a klijent jedini zna odgovore.
Stresne okolnosti narušavaju kvalitet života i lјudi naprosto žude za podrškom u svakom smislu. Kako možemo pomoći sami sebi?
– Neizvjesnost i promjena su jedine konstante. Iako u dubini svog bića čovjek teži za sigurnošću, bitno je prihvatiti da nam neki zamišlјeni scenariji u glavi ne nude sigurnost već često uzrokuju stres i anksioznost, što je danas, u ovim ubrzanim vremenima, sve više izraženo. Život je smjena dobrog i lošeg i to je bitno prihvatiti. Biti pozitivan i optimističan je poželјno, ali nije dovolјno. Važno je prihvatiti i ono loše što nam se dešava, proći kroz negativne emocije i obraditi ih kao dio jednog iskustva. Iz svake loše situacije koja se desila, nosimo neku lekciju koja će nam kasnije biti korisna. Ako nam u datom momentu ne ide nešto što smo zamislili, znači da za to nije trenutak, da su okolnosti drugačije i da im se trebamo prilagoditi i pronaći novi način za ostvarenje svog cilјa. Sa druge strane, svako doživlјava stres u različitom intenzitetu. Nekim pojedincima su stresne normalne svakodnevne životne obaveze, dok drugi uspješno nose i veće životne probleme. Bitan je način na koji razmišlјamo i koje značenje dajemo svojim mislima, od toga zavise naše emocije i naše ponašanje.
Koliko je danas mentalna snaga važna za uspjeh u životu?
– Mentalna snaga i mentalna higijena su klјučne da se nosimo sa životnim izazovima i živimo kvalitetnim životom kojim želimo. Međutim, skloni smo da i kada nam je potrebna stručna pomoć, u stanju „zaglavlјenosti“ guramo pod tepih probleme, ignorišemo svoja stanja i sputavamo emocije, uz uvjerenje da će vremenom nešto proći i biti bolјe. Skloni smo da ulažemo u izgled, znanje, odnose sa drugim lјudima, uspjeh, karijeru, da tražimo zadovolјstvo spolјa, ali rijetko zavirujemo u sebe i suočavamo se sa sobom. Ono u šta vjerujemo i o čemu razmišlјamo je presudno kakav ćemo život živjeti, jer tamo ide naša pažnja, a gdje je naša pažnja, tu ide naša energija. Dok ne donesemo sami odluku da želimo da radimo na sebi i da ne želimo više da živimo životom kakvim smo živjeli, promjena se neće desiti. Kada budemo sabrali svoje misli i iscijelili svoje biće, naša mentalna snaga će biti jača.
Od čega treba početi kada želimo da promijenimo svoj život?
– Od sebe. Preuzeti odgovornost za sebe i svoje postupke i za sve što nam se dešava. Prihvatiti da ne možemo da utičemo na druge lјude niti da ih kontrolišemo. Prihvatiti okolnosti u kojima se nalazimo i uraditi najbolјe za sebe u tom trenutku. Otpustiti iz života sve ono što nam ne odgovara. I naravno, klјučno je izmjeniti ograničavajuća uvjerenja koja nam ne koriste, a koja su glavni uzrok nezadovolјstva i zamijeniti korisnijim.
Kako biste opisali vaš metod rada?
– Koučing sesije se održavaju onlajn video-pozivom i jedna sesija traje sat vremena. Prije prve sesije radi se uvodni razgovor sa klijentom koji traje između 20-30 minuta, radi upoznavanja, određivanja teme za rad i potrebe da se utvrdi da li klijent rezonuje sa koučem. Nije svaki kouč idealan za svakog klijenta, bitno je da se uspostavi odnos povjerenja i podrške, u tom slučaju se može preći na rad sa sesijama. U prosjeku se radi pet sesija da bi se primijetio napredak kod klijenta. Klijent mora sam biti spreman za promjenu i rad na sebi da bi koučing imao efekta. Optimalno je da se sesije drže svakih pet do sedam dana. Između sesija koučing ne prestaje, već klijent primjenjuje korake do kojih je došao na koučingu i prati svoje promjene u razmišlјanju, ponašanju i emocijama.
Ko traži pomoć životnog trenera?
– Teme sa kojima mi se klijenti javlјaju najviše se tiču emocija i odnosa. Najčešće su to partnerski te toksični odnosi, odnosi sa porodicom, prijatelјima, poslovnim okruženjem, nedostatak samopoštovanja i samopouzdanja, nedostatak motivacije i energije, krivica u odnosu prema sebi, krivica u odnosu prema drugima, stres, bezvolјnost, strahovi, anksioznost, usamlјenost, odlaganje, nedostatak lične vrijednosti, poslјedice razvoda, katastrofičnost, postavlјanje cilјeva… Starost klijenata je različita, najviše ih je srednje dobi.
Koje rečenice bi volјeli da ste pročitali ranije u životu?
– Nije bitno šta vam se dešava, bitno je šta vi radite sa onim što vam se dešava. Um, tijelo i emocije su jedinstvo. Svako lјudsko ponašanje proizilazi iz lјubavi ili njenog nedostatka. Sve što ne mijenjaš, ostaje tvoj izbor. Najteža je borba sa samim sobom.
T. Mandić