Svjetski dan borbe bez duvana obilježava se i ove godine 31. Maja u organiizaciji Svjetske zdravstvene organizacije pod sloganom: „Razotkrivanje privlačnosti: otkrivanje taktika industrije duvana i nikotinskih proizvoda.” Pušenje i izloženost duvanskom dimu predstavlja najštetniji faktor rizika u ponašanju, jer je istovremeno povezan sa 4 najčešće grupe hroničnih nezaraznih bolesti – kardiovaskularnim i cerebrovaskularnim bolestima, malignim bolestima, hroničnim opstruktivnim bolestima pluća i dijabetesom.
„Ako odlučite da prestanete pušiti najvažnije je da se donese čvrsta odluka, dakle ako odlučite, sa svakim danom nepušenja vi imate korisne efekte na organizam.Nakon 15. godina je kao da nikad niste ni pušili“, kaže dr Zemira Ahmić, specijalista porodične medicine i načelnik Službe porodične medicine Doa zdravlja Prijedor.
Dok kratkoročno pušenje može pružiti olakšanje, dugoročne posledice na mentalno zdravlje su negativne. Povećana zavisnost od nikotina može dovesti do hronične anksioznosti, depresije, i drugih mentalnih poremećaja. Pušači često upadaju u zamku gde veruju da im cigarete pomažu da se nose sa stresom, dok u stvarnosti nikotin samo pogoršava njihove simptome.
“Zavisnost od pušenja se stvara rano i to je navika koja ostaje jako dugo i mislim da je jedan oblik zavisnosti koji je održiv baš zbog tog što je društveno prihvatljiva forma zavisnosti.Što je podržavana od strane drugoga mnogo više nego neki drugi oblik zavisnosti, a između ostalog tom podržavanju doprinosi činjenica da zbog ovog oblika zavisnosti malo ispaštaju drugi , za razliku od alkoholizma i narkomanije, gdje se to reflektuje na neke druge oblasti života”, ističe Vanja Dejanović, psiholog u Centru za zaštitu mentalnog zdravlja Prijedor.
Za uspješan prestanak pušenja doktori savjetuju da je odluka vaš prvi korak na putu nepušenja. Možda želite biti zdraviji, ili poboljšati zdravlje svoje porodice, možda uštedjeti novac, ili jednostavno ne želite biti ovisni o cigaretama.
“Ako odlučite čvrsto da prestanete pušiti i imate podršku okoline nije problem da dođete i prazgovarate s nama, mi ćemo pomoći onoliko koliko možemo. Najbolje bi bilo da imamo Školu nepušenja pa da s takvim pacijentima radimo po principu malih grupa, pa se skupi grupa od 5 ljudi, pa razmjenjuju svoja iskustva. Nadam se da ćemo to uskoro moći organizovati”, navodi dr Ahmić.
Za odvikavanje od pušenja veoma je važna lična odgovornost, lična želja i potreba da napokon nešto dobro uradimo za sebe.
Gordana Kaurin