Saznajte koji napitak treba piti ujutro na prazan stomak za optimalno zdravlje, a koje namirnice treba izbjegavati. Prvo na prazan stomak treba popiti čašu mlake vode kako bi se organizam hidrirao i pokrenuo metabolizam.
Šta piti i jesti ujutro?
· Voda: Jedna ili dvije čaše obične ili mlake vode.
· Blagi dodaci: Nekoliko kapi limuna u vodi ili kašičica meda.
· Lagana hrana: Nekoliko badema, oraha ili malo ovsenih pahuljica ako vam je potreban blagi zalogaj prije kafe.
Šta izbjegavati na prazan stomak?
· Kafa: Može da ošteti sluzokožu želuca i pojača stresni hormon kortizol.
· Citrusno voće: Može da izazove gorušicu i pojača kiselinu.
· Začinjena hrana: Iritira zidove želuca.
Izvor: Kurir Stil/foto Shutterstock