Psihoplog Maja Savanović Zorić izjavila je Srni da pomjeranje kazaljki na časovniku, iako djeluje kao mala promjena, može uticati na raspoloženje, energiju i svakodnevno funkcionisanje, ali da se većina ljudi prilagodi za nekoliko dana.
Savanović Zorić kaže da ljudima generalno ne prijaju nagle promjene jer se mijenja rutina na koju su navikli, a sa njom i navike spavanja, buđenja i organizacije dana.
“Upravo nam rutina daje osjećaj sigurnosti i predvidljivosti, pa je potrebno određeno vrijeme da se prilagodimo novom ritmu”, navodi ona.
Kod pojedinih ljudi, ukazuje ona, prelazak na zimsko računanje vremena može izazvati umor, pospanost, slabiju koncentraciju i razdražljivost.
“Ipak, reakcije su individualne i većina ljudi se prilagodi u roku od nekoliko dana. Da bismo sebi olakšali ovaj period, važno je da održavamo redovan ritam spavanja, boravimo na dnevnoj svjetlosti, posebno ujutro, i budemo fizički aktivni. Takođe, trebalo bi izbjegavati kofein u kasnim poslijepodnevnim satima i smanjiti korišćenje telefona pred spavanje”, savjetuje Savanović Zorić koja je i psihoterapeut.
Ona napominje da ljudi sebi trebaju dati vremena za prilagođavanje i ne stvarati dodatni pritisak ako se nekoliko dana budu osjećali umornije nego inače.
Prema njenim riječima, važno je osluškivati svoje potrebe sačuvati zdrave navike i prihvatiti da svaka promjena zahtijeva određeni period prilagođavanja.
“Ne možemo uticati na sve promjene koje nam se dešavaju, ali možemo uticati na način na koji ih prihvatamo i prevazilazimo”, rekla je Savanović Zorić.
Zimsko računanje vremena ove godine počelo je noćas, u 3.00 časa ujutru pomjeranjem kazaljki na časovnicima za jedan čas unazad.
SRNA